Hạt dinh dưỡng là gì? Tìm hiểu các loại hạt organic nhập khẩu cao cấp

Hạt dinh dưỡng hiện đang nhận được rất nhiều sự quan tâm vì những lợi ích mà chúng mang lại cho sức khỏe. Có phải bạn cũng đang muốn tìm hiểu về các loại hạt này? Nếu đúng là như vậy thì bạn nhất định không thể bỏ lỡ bài viết dưới đây để cập nhật những thông tin hữu ích nhất.

1. Hạt dinh dưỡng là gì?

Hạt dinh dưỡng là tên gọi chung của các loại hạt có chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Có thể kể đến những loại hạt như: hạt điều, óc chó, mắc ca, hạnh nhân… Hầu hết các loại hạt này đều có lớp vỏ cứng và cần phải tách ra thì mới có thể thưởng thức được. 

Hạt dinh dưỡng ngày càng trở nên phổ biến trong đời sống hiện đại, xuất hiện thường xuyên trong khẩu phần ăn của nhiều người, nhiều gia đình. Vì mỗi chúng ta đang dần quan tâm hơn đến sức khỏe của mình. Những loại hạt này không chỉ cung cấp một số dưỡng chất cần thiết mà còn mang đến không ít tác dụng tích cực đối với cơ thể con người.

Các loại hạt dinh dưỡng 

Để biết được những công dụng cụ thể mà hạt dinh dưỡng đem tới cho chúng ta khi sử dụng, mời bạn theo dõi phần tiếp theo nhé!

2. Hạt dinh dưỡng đem lại lợi ích gì cho sức khỏe?

• Hạt dinh dưỡng là thành phần không thể thiếu trong những khẩu phần ăn giúp giảm cân, tăng cơ, duy trì cân nặng lý tưởng.
• Các loại hạt nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào bao gồm vitamin, khoáng chất, protein… và đặc biệt là những chất béo lành mạnh, tốt cho cơ thể.
• Khả năng chống oxy hóa mạnh là một trong những ưu điểm nổi trội của hạt dinh dưỡng so với với những loại thực phẩm khác.
• Khi ăn các loại hạt có khả năng chống viêm cho cơ thể. Công dụng này phù hợp với những người mắc bệnh thận, tiểu đường và những bệnh lý nghiêm trọng khác. 
• Trong nhiều loại hạt có chứa một lượng lớn chất xơ tốt cho sức khỏe đường ruột. 
• Khi ăn các loại hạt thường xuyên có tác dụng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
• Sử dụng hạt dinh dưỡng có khả năng giúp cân bằng mức cholesterol trong cơ thể.

3. Các loại hạt dinh dưỡng cao cấp được nhiều người ưa chuộng nhất

3.1. Hạt hạnh nhân

Trong hạt hạnh nhân không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng mà loại hạt này còn giúp cải thiện mức cholesterol trong cơ thể. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ăn hạnh nhân đều đặn sẽ làm giảm huyết áp, giảm lượng đường trong máu, ngăn chặn béo phì và có lợi đối với hệ vi sinh vật đường ruột.

Hạt hạnh nhân có thể dùng để ăn vặt hoặc chế biến các món ăn

3.2. Hạt óc chó

Óc chó là một trong những loại hạt dinh dưỡng nhập khẩu được đánh giá rất cao về lợi ích đối với sức khỏe, đặc biệt là đối với hệ tim mạch và thần kinh. Ăn quả óc chó tốt cho trí não và quá trình tuần hoàn máu. Do rất thơm ngon, dễ ăn nên hạt óc chó thường xuyên được gợi ý trong những khẩu phần ăn dinh dưỡng, giúp bổ sung đủ chất và tăng cường sức khỏe.

3.3. Hạt điều

Hạt điều là loại hạt dinh dưỡng cao cấp phổ biến nhất ở Việt Nam do nước ta đứng top đầu về sản xuất hạt điều, cho ra những sản phẩm chất lượng cao. Hạt điều được cho là thực phẩm giúp cải thiện nồng độ lipid trong máu, có tác dụng giảm huyết áp. Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt điều rất dồi dào với nhiều vitamin và khoáng chất có lợi.

3.4. Hạt mắc ca

Hạt mắc ca hay còn được biết đến với tên gọi là Macadamia. Hạt mắc ca được xem là nguồn chất béo có lợi hàng đầu cho sức khỏe. Hạt mắc ca đặc biệt tốt cho trẻ em, phụ nữ mang thai, người mắc bệnh tiểu đường, người cần ăn kiêng… Sử dụng hạt mắc ca hàng ngày bằng cách chế biến nhiều món ăn khác nhau sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe  rõ rệt.

Mắc ca được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt

3.5. Hạt chia

Hạt chia được biết đến là loại hạt có khả năng chống oxy hóa thần kỳ, giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Ngoài ra, hạt chia còn mang đến công dụng chống viêm. Hàm lượng chất xơ hoà tan cao, khi tiêu thụ hạt chia sẽ khiến cho bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Trong hạt chia cũng  chứa nhiều axit béo Omega-3 và protein.

3.6. Hạt bí xanh

Hạt bí xanh là loại hạt từ quả bí ngô (hay còn gọi là bí đỏ). Hạt bí xanh được nhiều người yêu thích vì chúng thơm ngon, dễ ăn lại còn mang đến nhiều chất dinh dưỡng. Loại hạt này rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường, tim mạch và mất ngủ. Đây cũng là nguồn magie dồi dào, tốt cho sức khỏe xương khớp.

3.7. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười hay còn gọi là hồ trăn. Loại hạt này được rất nhiều người ưa chuộng từ trước đến nay. Không những ngon miệng mà hạt dẻ cười còn đem đến những lợi ích thần kỳ cho sức khỏe. Một số công dụng của hạt dẻ cười có thể kể đến như: bảo vệ mắt, hệ tim mạch, giảm nguy cơ ung thư đại tràng, tăng cường hệ miễn dịch…

Hạt dẻ cười được nhiều người yêu thích do thơm ngon và tốt cho sức khỏe

3.8. Hạt phỉ

Trong hạt phỉ có chứa chất ức chế lượng cholesterol xấu. Theo nghiên cứu khoa học, sử dụng loại hạt này có thể giúp hạn chế nguy cơ ung thư, tăng cường hệ sức đề kháng, giảm viêm, tốt cho hệ tiêu hóa… Ngoài ra, những người dùng hạt phỉ thường xuyên thì luôn tươi trẻ, ít bị stress do tác dụng chống oxy hóa và giảm căng thẳng.

3.9. Hạt lanh

Người ta thường sử dụng hạt lanh như một thành phần bổ sung trong chế độ ăn của mình để ngăn ngừa táo bón, tiểu đường, cholesterol cao, bệnh tim, ung thư và một số vấn đề khác. Do có rất nhiều hiệu quả tích cực đối với sức khỏe khi sử dụng mà không ít người ví von nó như là một loại “thực phẩm chức năng”.

Trên đây là những thông tin mà bạn cần biết về hạt dinh dưỡng. Nếu bạn đang muốn tìm mua các loại hạt organic cao cấp nhập khẩu thì có thể xem qua các sản phẩm do HPNUTS cung cấp. Chúng tôi đảm bảo mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng hàng đầu.